Translate

Nasıl Sağlıklı Zayıflarım?

Günümüzün en büyük sorunlarından biri stres diğeri ise hatalı beslenmedir.Bu iki problem ise fazla kilonun temelini oluşturmaktadır.Aşırı kiloların genetik, hareketsizlik,hatalı beslenme ve metabolik rahatsızlıklar gibi çok sayıda sebebi olabilir.Zayıflamak için en uygun yol kişinin zayıflama konusunda deneyimli doktora,diyetisyene veya zayıflama merkezine gitmesidir. 


Gelişmiş tıp teknolojisine sahip olmamıza rağmen gittikçe şişmanlayan bir toplum haline gelmekteyiz.Fazla kilolar nedeniyle birçok hastalıklara karşı karşıyayız.Oysa bazı hastalıklar kanser,damar rahatsızlıkları,tansiyon  ve kolesterol gibi bilinçli kilo vermekle büyük ölçüde önlenebilir rahatsızlıklardır. Ülkemizde zayıflama konusu en çok istismar edilen yanlış yönlendirilen ve yanlış uygulamaların yapıldığı bir sektör durumuna gelmiştir. Oysa kilo kaybetmek ile sağlıklı zayıflamak arasında ciddi farklar vardır.Fazla kilonun hastalığa dönüşmeden dengeli bir şekilde vücuttan gitmesi akıllıca bir iştir.Şok diyetler ve hızlı verilen kilolar çok sakıncalıdır.Diyete başlanacaksa muhakkak uzman kontrolünde diyete başlanmalıdır.Kulaktan dolma rastgele hazırlanan diyet programları kişinin dengesini bozabilir ve sonucunda ölümcül sonuç doğurabilir. 

Peki sağlıklı zayıflama nedir? 
Sağlıklı zayıflama bilinçli diyetin yanı sıra düzenli egzersiz ve düzenli beslenme sürecidir.Piyasada var olan diyetler herkese tam uygun değildir.Diyetler cinsel yaşam,mevsim,tıbbi özellikler, vücut verilerine  ve beden tipine göre değişmektedir.Zayıflama konusunda tıbbi ilaçlara başvurmak çok sakıncalı olabilir.Tıbbi ilaçları kullanım kararı mutlaka uzman hekim tarafından değerlendirilmelidir.Doğal ve bitkisel zayıflama önerileri tıbbi ilaçlara göre daha güvenlidir. Fakat fakat bu konuda deneyimli hekimlerin önerileri deneyimi diyetisyenlerin danışmanlıkları takip edilmelidir. 
Zayıflama konusunda hiç bir mucize ilaç,mucize madde,mucize yöntem,mucize mucize çay ve mucize iğne yoktur.Tek başına hiçbir şekilde kişiyi zayıflatmaz. Zayıflamak ciddi planlayarak belli kontrolleri yapılarak zayıflamak isteyen kişinin kendi iradesiyle katıldığı süreç olarak değerlendirilebilir.Son yıllarda yapılan araştırmalarda  çocuk ve gençlerin selülit ve kilolardan sıkıntı çektikleri görülmektedir.Bunun nedeni ise fasfood beslenme,rafine gıdalar yemek,beyaz un tüketme ve hareketsizlik olarak gösterilebilir.Bunların yanına gizli depresyon da eklenebilir. 
Zayıflama sürecinde nelere dikkat edilmelidir? 
Zayıflamak için öncelikle deneyimli bir doktora başvurulmalıdır.Deneyimli doktor tahlil yaparak sizi gözden geçirecek ve değerlendirecektir.Doktorun tavsiyelerine diyet programlarına sabır ile uymak önemlidir.Özellikle diyet programı içerisine doktorun önermediği  yiyecek ve içecekler konulmamalıdır.Bir süreç içinde sürekli olarak doktor değişimi yapılmamalıdır.Doktor tavsiyesine uyuduktan sonra zayıflama gerçekleşecektir.Yapılan en büyük hatalardan biri ise hedefe ulaştıktan  sonra gevşemek ve eski hatalı beslenme alışkanlıklarını devam ettirmektir.Hedefe ulaşıldıktan sonra da beslenme alışkanlıkları doktor tavsiyesine göre devam ettirilmelidir.

hakkımda sibel özer

Mutfağımdan gelen mis kokulu yemekleri ve yemek tariflerimi sizlerle paylaşıyorum.
«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

Hiç yorum yok:

Leave a Reply