Translate

Hurma Yoğurt Diyeti Tarifi

Hurma yoğurt diyeti ile haftada 7 kilo vermek mümkün.Haftada 4 ile 7 kilo arasında zayıflama sağlayan hurma yoğurt diyeti ünlü beslenme uzmanları tarafından da öneriliyor.Günde 3 hurma yiyerek bir haftada 7 kilo verdiriyor. 


Yoğurt hurma diyeti göbek eritmek isteyenler için fırsat diyetler arasında yer alıyor.Kış döneminde biriken kiloları yazın vermek isteyenler yoğurt hurma diyetini  sıklıkla uyguluyorlar.Bu diyetin en önemli özelliği göbek yağlarını kolayca eritmesidir.Özellikle kabızlık ve hazımsızlık sorunu yaşayanlar hurma yoğurt diyeti ile bu sorunlarından kurtuluyor.
Peki hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır?
Hurma lif oranı yüksek,glisemik indeksi düşük olan ve uzun süre tok tutabilen yiyecekler arasında yer alır.İçeriğindeki yüksek fibrin ile kabızlık ve hazımsızlığı önler.Hurma diyeti gün içerisinde orta öğün olan öğle yemeği öğününü hurma ve yoğurt yiyerek geçirilen diyettir.7 gün süresince her öğle yemeği için 3 tane hurma ve bir kase yoğurt tüketilmesi önerilmektedir.Hurma diyeti boyunca bol su tüketilmelidir.Hurmaların kalori değerlerini düşürmek için 21 tane hurma orta kısımlarından hafif kesilerek su içinde bekletilebilir.Yumuşayan hurmalar aynı zamanda bağırsakları da yumuşatacaktır.Bağırsakların hareketlenmesi ile kilo verme süreci hızlanacaktır.Eğer açlık şekeriniz veya tansiyon rahatsızlığınız yoksa günün 2 öğünü hurma yoğurt diyeti yaparak geçirebilirsiniz.Diyet süresince şekerli ve unlu gıdalardan uzak durunuz.Zayıflamaya yardımcı olan yeşil çaylardan içerek zayıflama sürecini hızlandırırız.Egzersiz yapmayı da ihmal etmeyiniz.

hakkımda sibel özer

Mutfağımdan gelen mis kokulu yemekleri ve yemek tariflerimi sizlerle paylaşıyorum.
«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

Hiç yorum yok:

Leave a Reply