Translate

Bitki çayları zayıflatır mı? 

Bitki çayları sağlığımıza ve sindirim sistemimizi olumlu yönde katkıda bulunurlar.Fakat tek başına "bitki çayları zayıflatır demek" mümkün değildir.Bitki çayları sindirim sistemine ve dolayısıyla zayıflamaya katkı sağlar.Bitki çayları için zayıflamaya yardımcı ürünler denilebilir.Bitki çaylarının kullanım dozu kişiden kişiye farklılık göstermektedir.Diyetisyenler bitki çaylarını günde ortalama olarak 3 bardak tüketilmesini uygun görüyorlar.Her bitki çayı kendine özgüdür.Bitki çaylarından yeşil çay antioksidan bakımından en zengin çaydır.Yeşil çay içeriğinde yağ yakıcı maddeler bulundurmaktadır.Bu maddeler ise yağ yakımını hızlandırmaktadır. 

Bitki çaylarını fazla içmek vücut için zararlı olabilir.Aşırı bitki çayı tüketimi vücutta toksin madde oluşturabilir.Özellikle tansiyon problemi olan bireylerde ve hamilelerde tüm bitki çayları olumsuz olarak değerlendirilmektedir.Tansiyon hastaları ve hamileler doktor tavsiyesi olmadan bitki çay içmemelidirler.Yeşil çay,beyaz çay ve siyah çay aynı bitkiden elde edilmektedir.Çay yapraklarından beyaz çay elde edilir.Hasat zamanında taç yapraklardan elde edilen beyaz çay çok kıymetlidir.Siyah ve yeşil çay aynı bitkiden elde edilir fakat farklı işlemlerden geçtiği için besin değerleri ve antioksidan oranları birbirinden farklıdır.Yeşil çay ve siyah çayın kalitesi yetiştiği toprağa, iklim şartlarına nem koşullarına,bitkinin yapısına besin değerine  tatları ve kokuları farklılık göstermektedir. 
Ülkemizde en çok siyah çay tüketilmektedir.Siyah çay tadı ve kokusu ile bambaşka lezzettir.Ülkemizde tüketilen siyah çay sıcaklık,aile ve dostluk anlamına gelmektedir.Türkiye'nin hemen hemen her bölgesinde doğusundan batısına tavşan kanında çay içilip ikram edilmektedir.Zenginden fakire  herkesin sofrasında siyah çay mutlaka bulunur.İşte okulda her yerde çay içilir.Durum böyle olunca çay tüketimi gereğinden fazla da tüketilmektedir.Beslenme uzmanları günde 4 bardak çay tüketimini ideal görmektedirler.Aşırı çay içmek su tüketimini azalttığından sıvıya bağlı olarak vücutta rahatsızlıklar meydana gelmektedir.Çevrede çokça sözü edilen "çok çay içtiğim için su içmiyorum" sözü yanlıştır.Günlük ortalama 2 litre su çaydan bağımsız olarak mutlaka tüketilmelidir.Çay içerken şeker oranına dikkat edilmelidir.Ortalama büyüklükte bir çay bardak için yarım kesme şeker idealdir.Sıfır şekersiz içilirse daha iyi olur. Peki hangi bitki çaylarının içmeliyiz?

İçilebilecek bitki çayları şunlardır;yeşil çay,beyaz çay,mate çayı,biberiye çayı ada çayı,rezene çayı,melisa çayı ve papatya çayı.Bunların dışında kalan çayların içilmesi doktor kontrolünde olmalıdır.Diğer çayların yan etkileri olduğundan mutlaka doktora danışılarak içilmelidir. 
Yukarıda sözü edilen çaylar antioksidan etkileri ile zayıflamaya yardımcı olmaktadır.Tek başına hiç bir çay zayıflatmamaktadır.Zayıflama süreci egzersiz beslenme ve diyet sürecidir.Zayıflama çayları ise bu süreçlere yardımcı olmaktadır.

hakkımda sibel özer

Mutfağımdan gelen mis kokulu yemekleri ve yemek tariflerimi sizlerle paylaşıyorum.
«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

Hiç yorum yok:

Leave a Reply